颈椎病和腰椎病是近几年发病率较高的两种疾病，也是对人体健康危害较大的两种疾病。由于现代生活节奏加快，各种工作压力和心理压力随之加重，办公时大多坐在电脑前，使颈椎与腰椎长时间处于同一压迫姿势，休闲时又是对着手机变成低头一族，再加上平时又缺少运动锻炼，这也就导致了颈椎病腰椎病的发病率越来越高，而且患病最多的人群从中老年人变成年轻人的趋势。颈椎病、腰椎病变如影随形而来，慢慢腐蚀着我们的健康。

一、什么是颈椎病和腰椎病

颈椎病又称作颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种因为颈椎发生退行性改变而引起的疾病。颈椎病由于颈椎骨质增生、韧带钙化、周围软组织水肿压迫了血管，导致脑供血不足，脑血管硬化，我们会出现颈项僵痛、头痛、头昏、耳鸣、健忘、胸闷、心烦等症状，有些颈椎病因为压迫神经，还会导致肢体麻木、无力、甚至瘫痪。

腰椎病又名腰椎间盘髓核突出症，它是腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰椎退行性病变、风湿或者类风湿性腰痛、肾虚性腰痛等疾病的总称。腰椎病除了会导致腰腿痛症状之外，还可能导致肠痉挛、肠麻痹、习惯性便秘、肠功能紊乱、排尿障碍及痛经等症状。治疗不及时，还会导致高血压、脑中风、大小便失禁，甚至造成终身瘫痪。

不管是颈椎病、还是腰椎病，都严重危害着我们的身体健康。因此，我们一定要对各种致病因素采取及时有效的预防措施，并且及早治疗，这样，才能减少疾病的发病率，减轻病情。

二、颈椎病和腰椎病对人体造成的危害

根据本人遭受颈椎病折磨的亲身体会，以及对周围患病同事的观察与了解，颈椎病和腰椎病会对一个人的身心健康与工作生活产生极大的危害。易造成患者对自身健康失去信心，对生活失去乐趣，对工作无心又无力。

1.颈椎病的危害

（1）颈椎病发生以后，患者由于发病程度、发病时间长短、个人的体质不同，颈椎病的危害也是不尽相同，生活中，多数颈椎病患者在发病时轻，且不被人们所重视，但伴随着时间的推移，颈椎病患者的病情，将会不断的恶化。如果颈椎病患者治疗不及时，引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状，危害患者的健康。

（2）颈椎病的危害多样，而其中颈椎病会引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈椎病患者的颈肩酸痛，可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，病情严重的颈椎病患者，甚至会伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒等危害。此外，颈椎病会使得肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

（3）颈椎病的危害还体现在，颈椎病患者会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时，会出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。

2.腰椎病的危害

（1）腰痛。95%以上的腰椎病患者有此症状，患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

（2）下肢放射痛。80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。

（3）下肢麻木、冷感及间歇性跛行

下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维。

（4）马尾神经症状

主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍。严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。

三、导致颈椎病和腰椎病的原因　　

1.风寒湿。风寒和潮湿的侵袭会影响人体的局部血液循环，进而加速了组织的变性，最终导致颈椎病腰椎病的发作。

2.职业因素。办公室人员、教师、长期低头工作的人等等，这些人群是更容易患上颈椎病腰椎病的。

3.不正确的姿势。不正确的站姿、坐姿、卧姿以及长时间的同一姿势伏案工作等等，这些都会增加颈椎病腰椎病的发病率。

四、关于“治未病”预防颈椎病和腰椎病的建议

1.对台州市卫生健康委员会的建议

构建中医“治未病”健康工程，探索构建中医特色预防保健服务体系。把“治未病”预防颈椎病和腰椎病作为重要的公共卫生服务内容。制定中医预防颈椎病和腰椎病保健服务技术指南和中医养生保健技术操作规范。到社区、机关、学校等单位对颈椎病和腰椎病多发人群开设养生保健知识和技能讲座，或是开展现场咨询，提升办公伏案人员的健康意识，普及预防颈椎病和腰椎病的基本知识和技能，从而促进台州中医“治未病”工作高质量发展。

2.对台州市文化和广电旅游体育局

树立运动“治未病”的理念，构建“体医融合”的互惠共生模式，优化“体医融合”共生环境和创建多元化的共生面。对于颈椎病和腰椎病来说，都是慢性病，后期治疗是极其痛苦的，而且很难从根治，病情只能通过牵引、针灸、推拿等方法得以缓减。所以治疗是没办法的办法，最好的办法就是体育预防，用运动的手段促进健康，在医疗概念中加入运动的元素，提高人民健康水平。“体医融合”是全民健身解决技术问题的关键。这就需要体育和医疗部门之间的互动和协作，建立“体医融合”体系，构建运动健康服务链条，下到社区、机关、学校等单位讲解运动健康知识，教授肩颈和腰椎运动体操，帮助人们建立健康的生活、工作和运动锻炼的习惯。

3.对台州市教育局的建议

教育局不仅要关注学校的教育质量，也要关心学校教师的体质健康与幸福指数，应将教师的体质健康管理也纳入教育局对学校的年度考核指标之中。教育工会应在各学校推广建立教职工课间“工作操”制度，从制度上规定各学校要在课间定出集体工作操的时间，要求每位教师都要做一做肩颈腰运动操。教育工会还应指导各学校建立教师体育活动俱乐部，积极组织教师开展瑜伽、篮球、羽毛球等有助于改善和增强颈椎和腰椎机能的运动。